Därför borde vi prata om digitalen tallriksmodellen än skärmtid

En av de mest känsliga frågorna nu är den som handlar om skärmtiden. Debatten har delats upp i två lag, ena vill att vi skall digitalisera och använda AI och digitala möjligheter, andra vill att skärmar skall portförbjudas från skolorna, daghemmen och så vidare.

Ingen av dessa två extremer är det rätta. För att förstå problematiken med skärmar och hur den kan lösas kan man dock blicka till en annan liknande debatt som varit infekterad i åratal, kosten. Där finns ju konceptet med den så kallade "Tallriksmodellen" för en optimal mängd fördelning av näringsämnen: grönsaker, kolhydrater, protein.

Tallriksmodellen skulle kunna vara en bra metafor för att förstå hur det här med skärmfrågan skall lösa. I grund och botten är skärmen som tallriken, den i sig, en tom tallrik har föga värde. Men problemen uppstår när man lägger för mycket kolhydrater på den. Vår skärmtidsdebatt är som att säga att vi borde förbjuda tallrikar eftersom mat gör människor feta och sjuka, men det är en förenkling. Vad som räknas är vad som läggs på tallriken, i vilken mängd och hur den äts. Det är alltså inte tallriken i sig det är fel på om folk blir tjocka men det är i dessa banor man tenderar att tänka när man pratar om skärmtid och att ta bort skärmar från till exempel skolan och daghemmen.

Detta kan användas som en metafor för att förstå skärmtiden. Om skärmen är tallriken, så är innehållet på skärmen maten vi lägger på den. Vi kan då tänka oss att underhållning är som kolhydraterna, med högt "kaloriinnehåll" (underhållande, skapar känslor och dopain) där SVT Play och TV4 Play motsvarar husmanskostens potatis medan appar TikTok och sociala medier är som skräpmat, stripsen, processerade och dopamindrivande, men ger föga reel näring och skapar en "mental fetma" eller det vi kallar "hjärnröta", där vi fyller hjärnan med skräp, precis som att kolhydrater fyller kroppen med fett som sedan riskerar fastna i artärerna och orsaka alltifrån stroke till cancer, på liknande sätt som att skräpinnehållet på TikTok skapar psykisk ohälsa.

Administrativa och produktiva appar som vi behöver för att sköta ekonomin, som bankärenden, BankID kan ses som köttet, det är proteiner och behövs för byggande. Grönsakerna på tallriken kan sådant som är mentalt vårdande och uppbyggande vara meditationsappar som Aquafulness eller bra poddar som lär en nya saker och ger nya perspektiv, såsom Sveriges Radio Play.

Och med rätt sammansättning kan den mentala "måltiden", skärmen "tallriken" bli nyttig, med rätt mängd och sammansättning.

Att bara kräva skärmförbud är lika kontraproduktivt som att förbjuda tallrikar. Skärmen är bara en "tallrik" för mental "föda" förutom i vissa sammanhang där det är befogat såsom badhus/badplatser och vid bilkörning där man måste hålla uppmärksamheten på badande eller körningen.