Vi måste prata om vinterbadandets mörka sida

I år har de traditionella och sociala medierna bombarderat oss med artiklar och inslag om vinterbad och isbad, "tomtebad", "nyårsdopp" osv. och dess extravaganta förträfflighet, utan någon som helst information om synnerliga risker för hälsan. Kallbadet lyfts upp som den nya folkritualen, helt utan hänsyn till handlingens extrema livsfarlighet.

Jag tycker samtidigt att det är viktigt med en sansad uppmärksamhet kring fenomenet med vinterbad. Detta eftersom varje kallt bad i princip är att spela rysk roulett med sin hälsa. Även friska och erfarna kan i värsta fall få hjärtstopp och dö, och man kan ha ett hjärtfel man inte vet om. 

Och det är problematiskt anser jag att vinterbad "marknadsförs" i media, då det sociala trycket kan trigga personer med psykiska problem att ge sig in i något som innebär att försätta sig i ren livsfara. Under jul och nyårsveckorna vi i Sverige redan haft ett antal drunkningsolyckor, bland annat med 16-årige svensken som drunknade i en hamn i Danmark under nyårshelgen och ett antal fall i Sverige. Jag är väldigt rädd att en del av detta är personer som på grund av medias bombarderande av hur bra och fantastiskt vinterbad, frestas och i värsta fall faller för impulserna att prova själv utan eftertanke. Det är extremt farligt när en så riskfylld aktivitet basuneras ut som en folkgrej och att det är "möjligt" och "modigt" - och leder till att oerfarna människor provar utan eftertanke - eller i värsta fall gör det som tvångshandling eller social press, en del av olyckorna är troligen dessutom suicidrelaterade. Vad jag förstår går riskbeteenden och suicidalitet går hand i hand.

Ännu värre saker ser vi på bland annat sociala medier där vinterbad sker med kläderna på, vilket är ännu farligare, och förjävligt förrädiskt då känns varmt i kläderna när man går i (medan de är torra) och kläderna blir tunga och gör det extremt svårt att röra sig i vattnet och dessutom hänger kvar och snabbar på nedkylningsprocessen och i en redan disorienterat läge måste få av sig iskalla våta kläder, det är bland det värsta man kan tänka sig. Ännu sorgligare är det när wetlook-rörelsen blandar in vinterbad, där en sensuell njutning av klädbad görs iskallt vatten, där en aktivitet och rörelse förknippad med njutning blir livsfarlig och synnerligen extremt obehaglig.

Jag skulle vilja jämföra kallbad med fallskärmshopp, även om vinterbadet är betydligt billigare då man inte behöver något plan, eller extremt dyr utrustning, men säkerhetsmässigt skulle jag se det ganska liknande, för de som är tränade, vet hur man gör och har fungerande psyke och fysiologisk fitness, kan det vara uppfriskande, men ändå leda till olyckor och död eller invaliditet för även de starka och rutinerade. Medan fallskärmshoppning är reglerat i allehanda lagar och möjligheten är begränsad av både fysiska lagar och ekonomi (fallskärmshoppning är extremt dyr extremsport), så att inte att vem som helsk kan köpa en fallskärm, sätta sig på ett flyg och hoppa ut, men när det gäller vinterbadandet är det som om media varje dag skrev "fallskärmshoppning den nya friluftsnormen" och kommunen hade kollektiva flygplan som den som ville kunna sätta sig och hoppa med fallskärm köpt på Jula och alla säger "det blir så bra hälsan med frisk luft och utsikten".

Det är möjligt att kallbad kan ha en del positiva effekter på hälsan, men forskningsläget är splittrat gällande de långsiktiga positiva hälsoeffekterna av vinterbad och jag anser att det är viktigt att när media uppmärksammar vinterbad också samtidigt informera om att vinterbad definitivt inte är någon folklig aktivitet, då nedkylning är förenat med mycket stora risker, särskilt för hjärta och kärl, och köldchocken av att gå iskallt vatten kan vara livsfarligt vid kroniska tillstånd som högt blodtryck, diabetes, hjärtproblem osv. Man bör i alla artiklar och inslag ha en liten ruta om riskerna med vinterbad.

Slutligen vill jag meddela att jag själv kommer inte att vinterbada eftersom jag lider av just högt blodtryck och hjärt kärlsjukdomar, och dessutom är extremt känslig för kyla, det bränner extremt i hela kroppen och är som skärseld, men jag har kommit på ett annat, lite mildare sätt att få delar av känslan av köldexponering utomhus under vintern med känsla av vatten, då jag håller på att ta fram en mobilapp, "Bathing Simulator" med visualiseringar av utomhusbad, som jag mediterar till utomhus, för att få lite frisk luft och känslan av att ligga i vågorna, men fortfarande torr och uppe på land, och på så sätt skapa en digital virtuell "light-variant" av "vinterbad" fast utan de livsfarliga risker som kommer med att bada i iskallt vatten.

Slutligen vill jag poängtera att betydelsen av (mycket vackra) ordet vinterbad faktiskt inte är begränsat till att hoppa i iskallt öpppet vatten på vintern, enligt SAOB kan det också betyda varmt bad inomhus under vintertid. Färre skulle dö om man faktiskt tog sig några minuter att läsa SAOB, man kan språkligt faktiskt vinterbada genom en härlig helg på ett spa. För den som pratar om hur vinterbad är uppfriskande, en SPA helg kan vara den med, dessutom kanske räddar relationen.

Här kan du få hjälp om du mår dåligt
Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du mår så dåligt att det känns outhärdligt, eller om du har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner. Var inte rädd för att be om hjälp!
• Mind Självmordslinjen, chatt via mind.se eller på telefon 90101. Alla dagar 06.00-24.00.
• Bris – Barnens rätt i samhället för dig under 18 år på telefonnummer 116 111 eller chatt. Alla dagar 14.00-21.00.
• Jourhavande medmänniska på telefon 08-702 16 80. Alla dagar klockan 21.00-06.00.
• Jourhavande präst nås via 112. Alla dagar klockan 21.00-06.00.
• SPES – Riksförbundet för Suicid Prevention och Efterlevandes Stöd 020-181800. Alla kvällar 19-22
• Ring telefonnummer 1177 om du behöver hjälp med var du kan söka vård.
Det finns också exempelvis chattjourer, rådgivningslinjer och samtalsgrupper för anhöriga. Se en längre lista med telefonnummer och kontaktuppgifter här.